O collant dos sonhos (atualizado)

Olá amigos da GR! Temos recebido muitos e-mails de seguidores que gostariam de saber mais sobre os collants de GR, como fazer, onde comprar, etc. Para ajudar a todos, preparamos uma matéria para facilitar o acesso à essas roupas tão específicas para a modalidade.

O collant da Ginástica Rítmica difere-se do collant da Ginástica Artística pela maior liberdade de explorar diferentes modelos, com saiote, sem saiote, macacão, transparente; diferentes tecidos, como a lycra, renda, veludo, tule; diversas opções de decoração como rendas, bordados com paetês, lantejoulas, miçangas, pinturas, strass e até cristais swarovski, e infinitas combinações de cores.

Um collant oficial de competição custa entre R$ 300,00 (os mais simples com bordados em lantejoula) e R$ 6000,00 (como o da Seleção Brasileira de GR, com cristais Swarovski) ou até mais!

A identidade da ginasta é seu collant, pois muitas são lembradas por causa dele. O collant deve ser planejado de acordo com a música da série e com as características físicas - o biotipo da ginasta. O sonho de toda ginasta é ter um collant desses, porém, nem todas tem acesso aos mesmos, seja pelo fator econômico, pelo desconhecimento de pessoas e marcas especializadas em sua fabricação e outros tantos fatores. Então, para você que não tem acesso ao collant dos sonhos, seja por algum dos motivos citados ou outros, o MG vai dar algumas dicas para fazer um collant:

1. Idealize seu collant: desenhe ou peça para alguém fazer o esboço do seu collant; use lápis de cor para destacar bem as cores que serão usadas tanto nos tecidos quanto nos enfeites. Procure escolher os tons que combinem com seu aparelho e com a música. Pegue referências na internet, de ginastas famosas, patinadoras ou até mesmo, vestidos de festa. Quanto mais referências, mais fácil de criar o modelo. O ideal é misturar as inspirações, assim você terá um collant original e não corre o risco de plagiar o trabalho de outras pessoas.

2. Procure boas costureiras especializadas em malhas ou que já trabalhem com confecções de collants/roupas de ginástica/praia/lingerie, mostre o modelo desenhado, o tecido e pesquise o custo da costura e dos tecidos. Se informe sobre a quantidade de tecido necessária também.

3. Utilize tecidos (malhas) específicos para ginástica, geralmente os mesmo utilizados para a confecção de lingeries e biquinis/maiôs, como a lycra, o suplex, rendas com elastano, tule de lycra (transparente), o importante é que ele permita a realização de amplos movimentos do corpo. Você pode comprar os tecidos ou, se não quiser arriscar, verificar com a costureira se ela possui os tecidos que você deseja. Veja algumas sugestões:

Renda com elastano

Lyra cirré ou lycra praia são os tecidos ideais para a cofecção de collants

Tule com lycra

4. Para economizar, você mesma (ou sua mãe, avó, etc.) pode fazer a decoração! Pode ser com tinta para tecido, para sombrear, e tinta relevo com glitter para contornar. O brilho pode ser feito com paetês, lantejoulas e miçangas (VEJA AQUI COMO BORDAR), que são as opções mais baratas e ficam lindas, ou strass/cristais, aplicados com a caneta Hotfix - eu comprei a minha pelo mercadolivre e já veio com as pedras! Cristais e strass saem mais caros, mas são os preferidos das ginastas atualmente.

Tinta para tecido para as sombras, tinta relevo com glitter para o contorno e pedras para dar o brilho!

Seu collant está pronto! E o melhor é que ele não saiu tão caro e ficou lindo! :)

 

Aguardem mais dicas sobre collants nos próximos posts.

Lauren Lima

Obs. Imagens meramente ilustratitvas, retiradas da internet.

Código de Pontuação GR Provisório 2017-2020

A FIG divulgou o Código de Pontuação provisório de Ginástica Rítmica para o ciclo 2017-2020.

O Código vem mais detalhado principalmente em relação aos critérios para validar as dificuldades corporais. As figuras possuem o desenho da forma correta para a dificuldade ser válida, o desenho das dificuldades que mesmo com falhas na execução ainda serão consideradas e os desenhos com as falhas que não serão aceitas para validar as dificuldades corporais: saltos, equilíbrios e rotações. 

Também percebemos uma nova distribuição na banca de arbitragem: banca de dificuldade e banca de execução. 

Banca de Dificuldade: D1 e D2 - avaliarão as dificuldades corporais (BD), os passos de danças (S) e os grupos fundamentais dos aparelhos. 

Banca de Dificuldade: D3 e D4 - avaliarão os riscos (R) e as dificuldades com os aparelhos (AD), é a volta do D2 do ciclo 2009-2012. 

Banca de Execução: E1 e E2 - avaliarão as faltas artísticas. 

Banca de Execução: E3, E4, E5 e E6 - avaliarão as faltas técnicas. 

A música com voz e palavras será permitida em duas das quatros séries para o programa individual e para o programa de conjunto continua permitido apenas para uma série. 

A grande questão da proposta deste novo código é a retirada das fichas com a sequencia dos movimentos executados nas coreografias que estão presentes desde o ciclo 2001-2004.

Este é apenas um pequeno resumo feito por Kalline Miranda, do blog GRitmiKa.

Abaixo segue o link da página com o novo código de pontuação:

GR Código 2017-2020

GINÁSTICA RÍTMICA | Rio 2016

Natália com sua técnica, Monika Queiroz
Foto Ricardo Bufolin

GINÁSTICA RÍTMICA | Rio 2016

Natália Gaudio comemora evolução da ginástica rítmica nos Jogos Olímpicos

Brasileira de 23 anos destaca o legado como principal prêmio com a participação na maior competição esportiva do mundo

Natália Gaudio quer inspirar meninas a sonharem mais alto. Para a ginasta, essa é a maior medalha que ela poderia conquistar por ser a representante brasileira da ginástica rítmica individual nos Jogos Olímpicos. Na Arena Olímpica do Rio de Janeiro nesta sexta-feira (19), durante a classificatória, a torcida deixou a capixaba emocionada. Fazer com que o público se envolva ainda mais com o esporte é um dos maiores legados que uma Olimpíada em casa pode deixar.

16,300 foi a nota da série de bola da ginasta brasileira.
Foto Ricardo Bufolin

Natália não ficou entre as dez finalistas para a final do individual geral, mas isso não é o mais importante neste momento. O objetivo era sair feliz e isso a ginasta conseguiu com louvor. Não somente ficou satisfeita, como foi ovacionada pela torcida. A sensação por ter chegado na Olimpíada fez com que valesse a pena todo o esforço. "Nós fizemos bem o nosso papel e isso é o mais importante. Quero deixar esse legado para as próximas gerações, inspirar as meninas que estão começando para que elas vejam que é possível. Isso é o mais bonito que posso deixar. Lutei por esse sonho e consegui chegar até aqui. Pelo público, nós seríamos ouro. Foi maravilhoso receber tanto carinho, a torcida ajudou muito", agradeceu.

Na série de arco Natália obteve a nota 16,566.
Foto Ricardo Bufolin

Natália abriu as apresentações na bola, com a série suave ao som de Bandolins, de Oswaldo Montenegro. A torcida foi a loucura. A nota 16,300 (8,100 de dificuldade e 8,200 de execução) correspondeu às expectativas. Na sequência, o arco, embalada pelo ritmo de rock. Com a rotina de Smells Like Teen Spirit, da banda norte-americana Nirvana, veio a maior nota da brasileira no dia: 16,566 (8,300 de dificuldade e 8,266 de execução). Já na fita, a homenagem ao Rio de Janeiro, com Cidade Maravilhosa, que teve o arranjo feito pelo renomado Dudu Nobre. Empolgante, a série recebeu 16,216 (7,950 de dificuldade e 8,266 de execução). Para fechar, as maças, e com chave de ouro. A série forte e marcante, com Drácula, de Wojciech Kilar, teve a pontuação 16,450 (8,150 de dificuldade e 8,300 de execução) e deixou Natália e a técnica Monika Queiroz em êxtase. No geral, a brasileira conquistou 65,532.

"Nós queríamos fazer as quatro séries sem erros, limpas, que mostrassem o trabalho que tivemos durante todos esses anos de preparação. Alcançamos essa meta e ainda mostramos uma evolução muito grande em relação as notas. Essa foi a primeira competição que conseguimos somar mais de 16,000 pontos em todos os aparelhos. Por ser nível olímpico, é muito mais difícil. Isso mostra que estamos no caminho certo. Ver esse crescimento depois de todo o esforço que tivemos para chegar aqui e estar entre as melhores do mundo já é o nosso prêmio, a nossa medalha", analisou.

Natália Gaudio (BRA) somou 16,216 pontos em sua série de fita.
Foto Ricardo Bufolin

Técnica de Natália desde que a ginasta era criança, Monika não conteve a emoção por ver a atleta brilhar. "Isso é Olimpíada", disse. "Depois de mais de 20 anos sem uma representante brasileira na ginástica rítmica individual dos Jogos Olímpicos, você conseguir estrear dando um show é incrível. O público veio mesmo abraçar a Natália. Nós queríamos fazer essa diferença", destacou a experiente treinadora.

Depois de realizar o maior sonho da carreira, Natália já começou a traçar o próximo. O alvo, agora, está daqui a quatro anos, na edição dos Jogos Olímpicos de Tóquio. Para chegar lá, vai continuar trabalhando com passos firmes, sempre um dia de cada vez. "São 17 anos que a ginástica está em primeiro plano na minha vida e não é agora que vai mudar. Hoje não é o fim de um ciclo, mas sim o começo de um próximo. Realizei um sonho, mas já estou plantando outro, que começa a partir de hoje. 2020, Tóquio, a gente se vê por lá", brincou. "Antes disso, ainda quero conquistar uma medalha nos Jogos Pan-Americanos de 2019. Não posso encerrar a minha carreira sem ela", disse.

Natália finalizou a competição com as maças, obtendo 16,450 pontos.
Foto Ricardo Bufolin

Quando deixou a Arena Olímpica, Natália estava totalmente realizada. Será impossível esquecer de tudo o que viveu na Rio 2016. "A partir de agora, o Brasil vai olhar para a ginástica rítmica com outros olhos. Nós plantamos uma sementinha. Abrimos as portas para as próximas gerações. Coloquei meu nome para sempre na história", encerrou, determinada a ir ainda mais longe

Fonte: CBG
Fotos: Ricardo Bufolin

Ginástica Rítmica Rio 2016 - Tudo o que você precisa saber

Jogos Olímpicos Rio 2016 : o que você precisa saber está aqui! (transmissão ao vivo, programação, participantes)

Participantes :
-Individual : 2 vagas para a Rússia, 2 para a Bielorrússia, 1 para Ucrânia, Geórgia, Azerbaidjão, Israel, Estados Unidos, Espanha, Bulgária, Coreia, França, Grécia, Japão, Ashirbayeva, Ruprecht, Bertolini, Volkova, Serdyukova, Filiorianu, Shang, Berezko, Gaudio, Prince, Boyle.

Natália Gaudio - representante do Brasil no Individual

- Conjuntos : Rússia, Bulgária, Espanha, Itália, Japão, Israel, Bielorrússia, China, EUA, Ucrânia, Alemanha, Uzbequistão, Grécia, Brasil.

Representantes do Brasil no Conjunto: Emanuelle Lima, Francielly Machado, Gabrielle Moraes, Jéssica Maier, Morgana Gmach, Beatriz Pomini e Dayane Amaral.

 Ordem de apresentação

Transmissão ao vivo (livestream)



Programação (horário de brasília):

-19/08 :
10h20-13h20 : Classificatórias Individual 1ª Rotação(arco e bola)
14h50-17h50 :Classificatórias Individual 2ª Rotação (maças e fita)

(As 10 melhores classificadas com a soma das notas dos 4 aparelhos vão para as finais, onde o Pódio Olímpico será decidido):
-20/08 :
10h-11h10 : Classificatórias de Conjuntos (5 fitas)
12h40-13h50 : Classificatórias de Conjuntos (6 maças e 2 arcos)

(Os 8 melhores conjuntos classificados vão para as finais, onde o Pódio Olímpico será decidido)

15h20-17h45 : Final do Individual

-21/08 :
11h-12h45 : Final de Conjuntos

"Tudo sobre Ginástica Rítmica" - Entenda como o esporte funciona

"Como as ginastas e conjuntos se classificam para competir nos Jogos Olímpicos do Rio 2016"

A Importância do Ballet na Ginástica Rítmica

Para muitas ginastas, o ballet é a parte mais chata desinteressante do treino. Aquelas músicas lentas, sempre iguais e exercícios repetitivos se tornam tediosos com o tempo e você se pergunta o porquê de tudo isso. Mas afinal, pra que serve o ballet na Ginástica Rítmica?

Os exercícios do ballet são necessários para que a ginasta possa sentir o seu corpo, desenvolver a postura e posições corretas do tronco, braços e pernas/pés, os quais são a base para todos os elementos da ginástica rítmica. A ginasta deve sentir sua tensão corporal das pontas dos pés até o topo da cabeça passando por todos os músculos: pés, joelhos, quadris, pelve, barriga, ombros, pescoço, braços e cabeça. Durante a série, a técnica do ballet também auxiliará na transição de um elemento para o outro com graciosidade.

Benefícios do ballet:

Técnica: As técnicas aprendidas no ballet são a base da maioria dos elementos da Ginástica Rítmica. Dominando bem a técnica de base, a execução dos elementos de maior valor são aprendidos com mais facilidade pelas ginastas. Também auxilia a execução correta dos elementos, proporcionando à ginasta uma nota mais elevada na execução.

Músculos trabalhados: Além de toda a musculatura responsável pela postura, a técnica estimula tanto os membros inferiores quanto superiores, por conta de exercícios de salto e sustentação em determinadas posições. Também trabalha de forma homogênea ambos os lados do corpo (direito e esquerdo), estimulando o lado menos utilizado durante a prática da GR. 

Agilidade e coordenação motora: A complexidade dos movimentos aumenta em cada estágio, exigindo cada vez mais agilidade e coordenação motora. Também é preciso dominar bem a técnica pois, por mais difícil que seja de executar os exercícios, a bailarina precisa realizar cada movimento de forma leve e sutil, sem mostrar o esforço que está fazendo.

Expressão e ritmo: desenvolve tanto a expressão corporal quanto a facial, e a musicalidade da bailarina, importantes para a ginasta garantir uma boa nota no artístico.

Respiração da atleta: A respiração do ballet possibilita o aproveitamento máximo possível da capacidade do diafragma, levando ar rico em oxigênio até o abdômen. Essa respiração também é um ótimo trabalho de todo o sistema cardiovascular e respiratório.

Tudo isso possibilita o desenvolvimento da ginasta, pois, quanto mais completa, maiores as chances de conquistar boas colocações nas competições. Agora não há mais motivos para reclamar das aulas de ballet! Boa aula a todas ;)

Fontes:

http://www.rg-leotards.com/tips/why-ballet-is-important-for-rhythmic-gymnastics

http://www.royalacademyofdance.com.br/beneficios.html
http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/15234-sete-motivos-para-escolher-o-bale-como-o-seu-exercicio-fisico/7

Aferição dos aparelhos: como funciona?

Do dia 21 ao 28 de setembro o campeonato de GR mais importante do ano, o Mundial de Ginástica Rítmica, ocorre em Izmir (Turquia). Já começam a aparecer as primeiras fotos do evento, dentre elas, imagens da aferição dos aparelhos. 

Todos sabemos que, em campeonatos oficiais, todos os materiais utilizados na competição são previamente mensurados para a ginasta ou conjunto poder competir com os mesmos dentro das normas para aparelhos oficiais, escritas no Código de Pontuação. Mas você sabe como funciona essa aferição?

A F.I.G. (Federação Internacional de Ginástica) possui uma mesa confeccionada especialmente para fazer a aferição dos aparelhos de GR, com marcações e uma balança de precisão que possibilitam a medição do comprimento, diâmetro  e peso, mínimos e máximos de cada material.

Mesa de aferição (opção 1)

Mesa de aferição (opção 2)

Com a ajuda da ginasta Natália Gáudio, representante da seleção brasileira de individual no Mundial de GR, vamos explicar como funciona:

Pesagem:

A pesagem é feita em uma balança de alta precisão em todos os aparelhos utilizados (arco, maças, estilete e bola). 

- Bola: deve ter no mínimo 400g.

- Arco: mínimo 300g.

- Maças: mínimo 150g cada maça.

- Estilete: máximo 35g.

Pesagem do arco: peso mínimo 300g

Pesagem das maças: cada maça deve ter no mínimo 150g

Pesagem da bola: peso mínimo 400g

Mensuração (comprimento/diâmetro/largura):

Para medir o comprimento ou largura, uma fita métrica em um dos lados da mesa da FIG é colocada com a marcação máxima e mínima de cada aparelho. A fita de GR, por ter um comprimento mais extenso, é medida no chão (superfície plana) com um marcador especial. O diâmetro é conferido nas marcações feitas na mesa para cada aparelho.

- Bola: no mínimo 18cm de diâmetro e no máximo 20cm. Há dois buracos na mesa para a aferição, um verde com 20cm de diâmetro, o qual a bola deve passar por dentro, e um vermelho com menos de 18cm de diâmetro, o qual a bola não pode passar, caso o contrário, não estará nas normas da FIG.

- Arco: no mínimo 80cm de diâmetro e no máximo 90cm. Há uma marcação verde na mesa para a aferição, o arco deve ficar nesse espaço. Se ultrapassar essa medida ou não encaixar no espaço delimitado na mesa, não será aprovado para o uso na competição.

- Maças: no mínimo 40cm e no máximo 50cm de comprimento. Essa medida é verificada na fita métrica.

- Fita: seu comprimento deve ser no mínimo 6m e sua largura no mínimo 4cm e no máximo 6cm. Essas medidas são verificadas em uma fita métrica específica da FIG colocada sobre o chão ou superfície plana.

- Estilete: seu comprimento deve ter entre 50 e 60cm, e seu diâmetro 1cm. Ambos são aferidos na mesa da FIG. O comprimento do girador também é aferido! Deve ter no máximo 7cm entre a fita e o estilete.

Mesa da FIG com marcações para a aferição precisa de todas as medidas dos aparelhos.

Tamanho da fita: no mínimo 6m de comprimento e de 4 a 6cm de largura.

Tamanho do estilete: 1cm de diâmetro e de 50 a 60cm de comprimento.

 Após aferidos e aprovados, cada aparelho recebe um adesivo (que você já deve ter visto em algumas fotos e se perguntado o que era) e a ginasta deve assinar um termo que fica com a organização do evento, confirmando que os materiais foram aferidos e aprovados. 

Adesivo laranja: aparelho aferido e aprovado.

Adesivo laranja: aparelhos aferidos e aprovados.

Agora todos sabemos a importância de adquirir aparelhos nas normas da FIG, ou certificados pela FIG. Espero que tenham gostado da matéria! ;)

Lauren Lima

Bem-vindos a Novogorsk!

Boa tarde leitores!

Hoje achei uma foto do ginásio de Ginástica Rítmica de Novogorsk, na Rússia, onde treinam/treinaram as ginastas russas mais famosas do mundo, como Alina Kabaeva, Irina Tchachina, Evgenia Kanaeva, entre outras, e resolvi pesquisar sobre o assunto, para mostrar como são as instalações e o que mais o centro oferece aos atletas e equipe técnica. Assim podemos comparar com as instalações que possuímos no Brasil - a maioria muito precária - e refletir sobre o país que vai receber as Olimpíadas de 2016, no Rio de Janeiro.

O centro educacional e de treinamento Novogorsk fica situado num dos mais bonitos subúrbios de Moscou - cidade Khimki, muitas vezes chamada de Suíça de Moscou.

O centro de Novogorsk é a principal base para a preparação da Seleção Nacional da Rússia para os maiores eventos esportivos, com capacidade para receber cerca de 250 atletas, treinadores, médicos de seleções simultaneamente. Possui todas as facilidades para a vida e formação dos desportistas oferecendo instalações para a prática de 32 esportes diferentes, incluindo basquete, vôlei, handebol, ginástica rítmica (exercícios individuais e em grupo), tiro com arco, tiro, esgrima, futebol, hóquei, patinação artística, luge, esqui estilo livre, patinação velocidade em pista curta, curling, wrestling, ginástica de trampolim , mini futebol , rugby, etc

Território

No território da Novogorsk Centro há dois complexos desportivos e de reabilitação, um edifício administrativo, campos de futebol e áreas de estacionamento. Os atletas são recebidos e atendidos por funcionários hospitaleiros e todos os recursos são fornecidos por eles para os desportistas alcançarem os melhores resultados nos níveis nacional e internacional.

Acomodações

O centro administrativo de Novogorsk, disponível 24 horas por dia, acolhe os desportistas com hospitalidade e oferece alojamentos confortáveis, compostos por quartos duplos ou triplos. Todos os quartos e corredores são decorados de forma a proporcionar o melhor descanso possível após duros treinamentos. As acomodações estão conectadas com os complexos de treinamento, salas de reabilitação cantinas.

Praticamente um hotel de luxo!

Instalações Esportivas

Sala de Conferências

Sala de Aula

Sala de Dança e Ginásio da Ginástica Rítmica

À disposição dos atletas e técnicos estão:

- Três pavilhões desportivos universais de nível internacional;

- Sala de dança com espelhos e barra para as aulas de ballet e dança;

- Academia com equipamentos modernos;

- Três campo de futebol;

- Ring de patinação no gelo;

- Área de tiro com equipamento eletrônico único;

- Piscina;

- Quatro salas de aula para aulas teóricas;

- Sala de conferências para 200 pessoas.

Cantina

A cantina bem equipada oferece quatro refeições diárias, considerando recomendações de médicos e treinadores de seleções e peculiaridades de cozinhas nacionais de diferentes países.

Centro de Recuperação

Oferece procedimentos restauradores para os desportistas após período de treinamento rígido ou quando estão lesionados. O Centro de Recuperação é constituído por:

- Piscina aquecida de 25 metros quadrados;

- Saunas finlandesas com mini piscinas de hidromassagem;

- Sauna infravermelho;

- Salas de fisioterapia.

Área de Lazer

Além das instalações acima, Novogorsk oferece também áreas de lazer para os atleas e técnicos, para proporcionar descanso e diversão nas horas vagas. O centro oferece:

- Sala de jogos com mesas de sinuca e ping-pong;

- Biblioteca

- Bar com área para festas

- Home theater com karaokê

- Sala de computadores com internet

- Terraço para banhos de sol

- Jardim de inverno

Ou seja, Novogorsk é o sonho de qualquer atleta ou técnico. 

Abaixo alguns videos dos treinos de GR em Novogorsk. Espero que gostem!

Site oficial: http://www.novogorsksport.ru 
Galeria de fotos